別盲目跟風謝霆鋒懸空轉呼啦圈,男生女生一起差差差，謝霆鋒在個人社交平臺上上傳一段懸空轉呼啦圈的視頻。視頻中,謝霆鋒只用雙腳做支撐,在空中旋轉呼啦圈,而且邊轉還邊用玩手機,網友紛紛評論,直接給我看呆了,謝霆鋒的核心力量也太強了。
這段視頻讓懸空轉呼啦圈挑戰賽迅速登上社交平臺熱榜,不少網友也躍躍欲試。那么這個動作是否適合非專業人士模仿呢？上海長海醫院脊柱外科主任白玉樹表示,視頻中的動作,需要很大的力來平衡身體重量。每個脊椎的椎間關節壓力會非常大,那么從脊柱外科的角度來講,容易造成椎間盤突出。在這么大的壓力負荷下,進行旋轉或者搖擺,容易造成損傷脫位。
別盲目跟風謝霆鋒懸空轉呼啦圈
專家稱懸空轉呼啦圈,對于腰背肌力量的要求是非常高的,需要在懸空的過程中完成旋轉動作,同時涉及到全身多部位的肌肉協調才能完成,一般是專門的健身達人作秀表演,或雜技表演,不建議普通人或非專業人員做此類運動。
普通人腰背肌力量沒有這么大,全身肌肉的協調能力差,無法完成既懸浮又旋轉的動作。即便是能夠完成這樣的動作,因為力量不能持續,可能自器械上摔下,造成頭部、頸椎、胸腰椎的損傷,產生嚴重后果。鍛煉身體沒有必要完成此類高難度,又有危險的動作,只要達到鍛煉的目的就好,沒必要作秀。
專家介紹,從脊柱外科專業角度來講,所有的競技運動包括類似雜技的活動,理論上來講都有造成運動關節損傷的可能。視頻中這種運動,很多人的腰背沒有這么大的力量來平衡,容易造成意外和損傷。從運動醫學的角度來講,鍛煉肌肉的強度,完全可以用更安全更合理以及損傷可能性更小的其他辦法來替代。
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